बचपन का मोटापा एक महामारी के रूप में उभर कर सामने आया है, जिस पर कोई नियंत्रण नहीं है। वर्ष 2000 में, इंटरनेशनल ओबेसिटी टास्क फोर्स (आईओटीएफ) द्वारा दी गई एक रिपोर्ट से पता चला है कि भारत में 5 से 17 वर्ष के लगभग 10 प्रतिशत बच्चे अधिक वज़न वाले (लगभग 155 मिलियन) थे, जिनमें से 3 प्रतिशत मोटे (30-45 मिलियन) थे।
भारत ने दुनिया में सबसे अधिक मोटापे से ग्रसित बच्चों की संख्या में दूसरा स्थान दर्ज किया है जबकि चीन पहले स्थान पर है। वर्तमान समय में चल रहे कोविड-19 ने बच्चों को घरों में रहने, तरह-तरह के जंक फ़ूड खाने, सुस्त रहने और अधिकांश समय स्क्रीन के सामने बिताने की वजह से मोटापा एक विशालकाय रूप लेता जा रहा है।
भारत सरकार ने वर्ष 2025 तक डायबिटीज़ और मोटापे की बढ़ती संख्या पर रोक लगाने के लिए लक्ष्य निर्धारित किए।
बचपन के मोटापे के कारणों में शामिल है- फास्ट फूड, प्रोसेस्ड फूड, और सभी वसायुक्त खाद्य पदार्थ, जो आपके बच्चों को कोई पोषण मूल्य प्रदान नहीं करते। उस पोषण को जोड़ने और वज़न कम करने के लिए डिजिटल स्क्रीन्स की जगह बाहरी गतिविधियों को शामिल करना बेहतर होगा।
बच्चों के बढ़ते वज़न को रोकने के तरीके-
इससे पहले कि आपका बच्चा बचपन से ही मोटापे का शिकार हो जाए, जरुरी उपाय आवश्यक हैं। यहाँ कुछ सुझाव व तरीके दिए गए हैं जो आपके बच्चों की मदद करेंगे-
– बच्चों की दिनचर्या में घूमना और साइकिल चलाना महत्वपूर्ण है।
– स्वस्थ जीवनशैली को बढ़ावा देना।
– बच्चों के स्क्रीन समय को सीमित करना।
– एक स्वस्थ आहार और पोषण को प्रोत्साहित करना।
– अपने बच्चों के भोजन को पहले से तैयार करना।
– रोजाना किसी न किसी तरह की शारीरिक गतिविधि कराना।
– अपने बच्चों को व्यायाम, योग और पोषण के लाभ सिखाएं।
– उन्हें बचपन के मोटापे के बारे में जागरूक करें।
– घर पर जंक फूड्स आने पर रोक लगाएं।
मोटापे को नियंत्रित किया जाना चाहिए, और भारत सरकार को मोटापे को बढ़ावा देने वाले कुछ सबसे हानिकारक फास्ट फूड पर प्रतिबंध लगाना चाहिए। इस गंभीर मुद्दे से निपटने के लिए माता-पिता को अपने बच्चों को स्वस्थ आहार और पोषण के बारे में शिक्षित करना चाहिए।
निवारण के साथ-साथ बचपन में अधिक वज़न और मोटापे का समय पर उपचार होना आवश्यक है, क्योंकि इन बच्चों के भविष्य में मोटे होने की अधिक संभावना है। अपने बच्चों के बीएमआई की जाँच करें और एक प्रभावी वेटलॉस विधि के लिए विशेषज्ञों से जानकारी प्राप्त करें।
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